Ton plan d’entrainement en pliométrie sur 5 jours
En incluant de la pliométrie dans ta routine d’entraînement, tu seras plus fort et plus agile et tu apprendras à te déplacer plus efficacement dans l’espace en augmentant ton temps de réaction. Des compétences clés du conditionnement physique du DEP en sécurité incendie.